Warum Sport dir 3-fach beim Abnehmen hilft

Oh je, jetzt wird es anstrengend... Sicherlich "weißt" du noch von früher, dass man sich die Fettpolster auch abstrampeln kann, oder? Du denkst jetzt an deine ausgelatschten Jogginschuhe, an durchgeschwitzte T-Shirts und an Knieschmerzen? Oder denkst du an die langweiligsten Stunden deines Lebens auf dem Laufband im Fitnessstudio? Als mir klargeworden ist, dass ich abspecken will und muss, habe ich zunächst auch so gedacht. Aber mittlerweile bin ich ein regelrechter Sport-Junkie geworden!

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Die dümmsten Ausreden, keinen Sport zu machen

Bei uns Abnehmcheckern ist Abnehmen ein Dreiklang aus Motivation, gesunder Ernährung und Sport. Im Artikel warum Sport dir 3-fach beim Abnehmen hilft habe ich dir die 3 wichtigsten Gründe genannt, warum Sport wichtig ist. Und das gilt nicht nur für das Abnehmen, sondern für allgemeine Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Das wissen wir zwar eigentlich alle, aber dennoch finden die Leute immer irgendwelche Ausreden, warum sie gerade jetzt, gerade heute oder bis zum nächsten Donnerstag keinen Sport machen können. Sie rechtfertigen sich damit vor sich selbst und vor anderen und lügen sich selbst in die Tasche.

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Power-Workout im Tabata-Stil

Du glaubst immer noch, dass du keine Zeit hast, Sport zu treiben? Und du glaubst immer noch, dass Sport erst dann etwas bringt, wenn du mindestens 20 Minuten am Stück trainierst? Und weißt du immer noch nicht, wer Izumi Tabata ist? Dann wird es Zeit, das zu ändern!

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Die 1000 Kniebeugen-Challenge

Wie wäre es, wenn ich dich heute herausfordere, 1000 Kniebeugen zu machen? Du hast richtig gelesen: Tausend! Natürlich nicht alle hintereinander oder alle an einem Tag. Nein, ich fordere dich heraus, 1000 Kniebeugen in einem Monat zu machen. Unmöglich?

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